냉장고 문 앞에서 고민될 때 AI에게 저녁 메뉴를 물어보세요

냉장고에 남은 두부와 달걀로 뭘 만들지 고민되나요? 재료와 인원, 조리 시간을 AI에게 알려주고 오늘 저녁 메뉴 하나를 함께 골라보세요.

갤럭시 등 안드로이드 기준 · 공식 도움말 확인: 2026년 10월 13일

AI 일러스트: 두부와 달걀과 양파로 저녁을 준비하는 한국 중장년 남성 — AI 일러스트 · 실제 앱 화면이 아닙니다

냉장고에 달걀도 있고 두부도 있는데, 막상 저녁을 차리려니 생각나는 메뉴가 없어요. 장을 보러 나가기 전에 지금 있는 재료로 할 수 있는 것부터 찾아보면 어떨까요?

오늘은 ChatGPT에 재료 몇 가지를 적고 저녁 메뉴 두 가지를 추천받아볼게요. 마음에 드는 하나를 고른 다음, 만드는 순서까지 물어보면 됩니다.

오늘 해볼 일: 집에 있는 재료로 오늘 저녁 메뉴 하나 정하기

한눈에 보는 순서

AI 저녁 메뉴 5단계 설명용 순서도 — 설명용 순서도 · 실제 앱 화면이 아닙니다

준비물

휴대폰과 인터넷 연결, 냉장고 속 재료 목록이면 돼요. 여기서는 OpenAI의 ChatGPT를 예로 들게요. 앱이 없다면 공식 웹사이트 chatgpt.com을 열거나 앱스토어에서 제작자가 OpenAI인 ChatGPT를 설치하세요. 로그인 화면이 나오면 무료 계정으로 로그인하거나 가입하면 됩니다. 이번처럼 글로 묻고 답하는 데 유료 구독부터 시작할 필요는 없어요.

1. 먹을 수 있는 재료부터 꺼내 적어요

달걀 몇 개, 두부 몇 그램처럼 대략의 양을 함께 적어보세요. 양념도 재료예요. 간장, 소금, 식용유처럼 실제로 있는 것만 적으면 새로 사야 하는 재료가 줄어요. 상태가 의심스럽거나 보관 기간을 모르는 음식은 목록에서 빼세요.

설명용 가상 예시: 두부 150그램 달걀 두 개 양파 반 개와 양념을 정리한 재료 목록 — 재료 이름 옆에 대략적인 양을 적고, 집에 있는 양념도 함께 적어주세요. (설명용 가상 예시 · 실제 앱 화면이 아닙니다.)

2. 인원과 시간을 붙여 물어봐요

입력 칸에 이렇게 적어보세요. ‘두부 150g, 달걀 2개, 양파 반 개가 있어. 양념은 소금, 간장, 식용유가 있어. 2명이 먹을 저녁 반찬을 20분 안에 만들고 싶어. 장 보러 가지 않고 만들 수 있는 메뉴 2개를 추천해줘. 적은 재료만 사용해줘.’ 재료와 숫자는 우리 집 상황에 맞게 바꾸면 돼요.

다 적었으면 입력 칸 오른쪽의 보내기 버튼(위쪽 화살표 모양)을 누르고 답변이 끝날 때까지 기다리세요. 더 묻고 싶은 것이 생기면 새 대화를 열지 말고 같은 화면 아래 입력 칸에 이어서 적으면 돼요. 그러면 앞에서 알려준 재료와 인원을 이어서 참고해 답합니다. 버튼 모양은 앱 버전에 따라 조금 다를 수 있어요.

설명용 가상 예시: 재료 인원 시간과 장보기 없이 만들 조건을 넣은 저녁 메뉴 질문 예시 — 재료에 2명, 20분, 추가 장보기 없음이라는 조건을 붙인 질문 예시예요. (설명용 가상 예시 · 실제 앱 화면이 아닙니다.)

3. 마음에 드는 하나를 골라요

두 가지가 나오면 먹고 싶은 쪽을 고르세요. 처음 보는 요리 이름이면 ‘어떤 맛인지 쉽게 설명해줘’라고 물어봐도 돼요. 냉장고 재료가 애매하게 남는다면 ‘두부를 전부 쓰는 메뉴로 바꿔줘’처럼 한 가지 조건만 더해보세요.

가상 예시로 볼게요. 답변에 ‘두부 달걀부침’과 ‘두부 양파 간장조림’이 나왔다고 해요. 20분 안에 끝내고 달걀 2개를 모두 쓰고 싶다면 첫 번째가 맞겠죠. 같은 대화에 ‘두부 달걀부침으로 할게’라고 보내면 다음 단계로 넘어갈 수 있어요. 실제 답변의 메뉴 이름과 순서는 매번 달라질 수 있어요.

4. 조리 순서를 짧게 받아요

이어 ‘첫 번째 메뉴로 할게. 재료의 양과 만드는 순서를 5단계 안으로 알려줘. 불 세기와 익었는지 확인할 점도 쉽게 설명해줘. 달걀은 완전히 익히는 방법으로 알려줘’라고 적어보세요. 답을 읽다가 모르는 말이 나오면 그 말만 다시 물어보면 됩니다.

5. 없는 재료를 빼고 시작해요

AI가 목록에 없는 참기름이나 대파를 넣으라고 했다면 ‘그 재료는 없어. 처음에 적은 재료로만 다시 알려줘’라고 해보세요. 조리 전에는 제시된 양이 인원에 맞는지, 달걀 등 익혀 먹을 재료가 충분히 익도록 안내되어 있는지 직접 확인해요.

설명용 가상 예시: 없는 참기름이 제안되자 처음 적은 재료로만 다시 요청하는 가상 대화 — 실제 AI 답변을 캡처한 화면이 아닌 가상 대화예요. 없는 재료가 나오면 조건을 다시 알려주세요. (설명용 가상 예시 · 실제 앱 화면이 아닙니다.)

잘 안될 때는 여기부터 보세요

답이 너무 길어서 읽기 어려워요

‘요리 초보도 따라 하게 한 단계당 한 문장으로 줄여줘’라고 다시 적어보세요. 처음 질문을 완벽하게 만들 필요는 없어요. 답을 보고 필요한 만큼 고치면 됩니다.

계속 새로운 재료를 사라고 해요

‘추가 장보기는 하지 않을 거야. 지금 적은 재료로 가능한 것만 알려줘’라고 분명히 말해보세요. 만들 수 없는 메뉴는 이유를 설명하고 다른 메뉴를 제안해 달라고 해도 좋아요.

유료 안내나 사용 제한이 나와요

무료 이용을 계속할 수 있는 선택지가 있는지 확인하세요. 이 실습은 결제할 필요 없이 시작할 수 있어요. 제한 안내가 나오면 화면에 안내된 조건에 따라 잠시 후 다시 해보세요.

기억해 두세요

AI는 음식이 상했는지 확인해주지 못해요. 알레르기 유발 재료는 제품 표시를 직접 확인하고, 달걀은 노른자와 흰자까지 충분히 익혀 드세요. 질환에 맞춘 식단이나 치료식은 이 방법만으로 정하지 말고 전문가와 상의하세요.

오늘 한 가지만 해보세요

오늘 저녁에는 냉장고에서 재료 세 가지를 찾아 적어보세요. ‘뭘 해 먹지?’라는 질문에 우리 집 재료와 시간을 붙이는 것부터 시작하면 됩니다.

공식 도움말

앱 버전과 기기에 따라 화면과 버튼 이름이 달라질 수 있습니다.